命中缺啥，一看便知，

 一、看头

1、头发变黄、发焦，缺蛋白；

2、秀发疏稀无光，补蛋白和维生素D；

3、避免 白头发，补叶酸片，泛酸，对羟基苯甲酸；

4、经常掉头发，补大豆卵磷脂；

5、头发开叉，补维生素E；

6、起头屑，补硒、维生素b22；

7、头疼，补B族，维他命C、维生素E；

8、脑梗，补维他命C、维生素E；

9、头昏，补锰；

10、避免 白头发，秃顶，补生物素；

11、痘痘，补维生素E，维生素D；

 二、看眼睛

1、眼球发黄，肝不好，补维生素E；

2、眼睛红有有血，除睡眠质量不好，心脏疾病，血压高，补魚油，大豆卵磷脂；

3、白眼球发蓝的人缺铁性贫血，补铁剂；

4、双眼不太好，有眼屎，落泪，肝脏不好，填补抗氧剂（维他命C、维他命 E、胡罗卜素A）；

5、夜盲症，结膜炎上皮细胞角质化，补维生素D；

6、眼结膜充血，眼睛怕光，补B2；

7、防止白內障，补维他命C，维生素b22，胡罗卜素；

8、预防近视眼，补钙镁片；

9、祛眼袋、黑眼圈眼袋，补维生素E，蛋白全透明脂酸钠缓释片；

 三、看耳朵里面

1、耳朵尖有竖纹，心脏供血不够，补维生素E；

2、耳呜的人，肾虚，补维生素E、维他命C；

3、耳朵发红，末梢神经血循环有什么问题，补B族维生素；

4、耳朵痒，补维生素E；

 四、看鼻部

1、鼻窦炎，补B族维生素和维他命C；

2、鼻子尖泛红(酒渣鼻)，补B族维生素；

3、鼻梁有横纹，心脏供血不够，补维生素E；

4、慢性鼻窦炎，补维他命C、维生素D；

5、鼻子出血，补维他命C；

 五、看嘴巴

1、口干口渴，防止舌炎，补B族维生素；

2、舌头发红，补B族维生素；

3、牙床水肿流血，补维他命C；

4、嘴巴水肿，赤红舌，地图舌，补B族维生素；

5、咬到舌头子，讲话不利落，补B族维生素；

6、蛀齿，入睡叩牙，补钙补锌镁；

7、口腔内部比较严重溃烂，补蛋白或B族维生素；

8、舌尖发红，草莓舌，补B族维生素；

9、嘴唇发黑，血供不够，血循环不太好，补维生素E；

10、口腔异味，补维生素b2、维生素D；

11、风火牙疼，补维他命C；

 六、看手

1、手指关节泛红，血循环不太好，补胡罗卜素A，蛋白；

2、手指头正中间变黑，补B族维生素、铁；

3、手指甲上有竖纹，补蛋白质粉；

4、手指甲有横纹，补蛋白，铁；

5、指甲软，补大豆卵磷脂；

6、手指关节肥厚，补钙镁片；

7、手指关节泛红，补维他命C；

8、手上长茧，缺蛋白；

9、手指甲凹陷上翘，补铁剂；

10、手指甲有白点，补铁；

11、手脚冰冷，血循环不太好，补B族维生素，维生素E；

12、指甲容易断，补铁剂；

13、指甲上有分泌物，补蛋白、叶酸片和维他命C；

14、手指甲又干又脆，补维生素D和钙镁；

15、甲癣，（病菌感染）补双岐杆菌和乳杆菌；

 七、看肌肤

1、的身上有小红圈、点是风湿病，补维他命C，钙镁；

2、冬季皮肤刺痒，夏季发痒，表明高胆固醇，缺锌，补魚油和铜片；

3、皮肤干，卯囊角化，补维生素D；

4、皮下出血点，补维他命C；

5、水肿，补蛋白，维生素B6；

6、祛除老年斑，补维生素D、E、C；

7、皱褶增加，补水、胶原；

8、脸色发红、有有血，心脏不好，补维生素b2；

9、过敏性皮炎，赖皮病，补铁、维生素D；

10、足藓，补B族维生素；

11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片；

12、防止闭口粉刺、黄褐斑，补B族维生素；

13、过敏性皮炎，补维生素b22；

14、扁平疣，补维生素E，维生素D；

15、疤痕，补维生素E；

16、伤口不愈合，补维生素E；

 八、别的

1、腰酸背疼，补钙镁片；

2、甲状腺肥大的人，补B族维生素；

3、糖尿病患者，补甲基纤维素，蛋白，B族维生素；

4、减肥瘦身，补甲基纤维素，B族维生素，维他命C；

5、严重便秘，补维生素b2、C，甲基纤维素；

6、观念压力太大，补维他命C、维生素E、B族维生素；

7、预防流感，补维生素D、维他命C、维他命D；

8、增加记忆力，补B族维生素、维他命C、E；

9、预防癌症，维他命C、维生素E 、维生素D；

10、骨质疏松症，易骨裂，补维他命D，维他命C、钙镁；

11、拉肚子，补B族维生素，维生素B12；

12、胃病、胃炎、胃下垂、胃切除，补蛋白，钙镁；

13、腿抽筋，补钙补锌镁；

14、打鼻鼾，补蒜素；

15、避免 暮气沉沉，补维他命B13，硒；

16、痣疮，补维生素B6；

17、风湿病，补维他命C，维生素E；

18、静脉曲涨，补维生素E，黄酮素；

19、轻度脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素；

20、下楼梯腿疼，补蛋白和钙镁。

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