心理测试：几道题测你是否真的陷入了抑郁？

心理测试 : 几道题测你是否真的陷入了抑郁 ?

在现在物欲纵流的社会中 , 人们的生活压力也会越来越大 , 除生活中的房贷车贷有很大的压力之外 , 就连在工作中的压力也并不小 , 都说在压力中成长 , 但人的经历是有限的 , 遇到太多的事情积压在一起 , 灭有办法调解 , 只能自身慢慢的消化 , 时间一长 , 人们就会或多或少的有抑郁症。

在近几年 , 抑郁症患者也越来越多 , 让更多的人知道到抑郁症的可怕 , 而抑郁症患者在前期的时候 , 都是完全能避免的 , 要及时找人聊天 , 开导自身 , 就不能有太多的烦恼与忧愁。

能来测试一下 , 你的抑郁症程度！选a得0分 , 选b得1分 , 选c得2分 , 选d得3分

1、a : 我从不能觉得比别人差很多；

b : 我对自身的缺点以及错误总是会感到自卑；

c : 我对自身所犯下的错是不能原谅的；

d : 我对自身的一切过错都是在自责当中。

2、a : 我从来没有失望的感觉；

b : 我有时候回怼自身感到非常的失望；

c : 我对自身感到厌恶；

d : 我十分的痛恨自身。

3、a : 我从没有悲哀的感觉；

b : 我不过有时候会感到很悲伤；

c : 我总是能感到自卑 , 并且深陷其中 , 不能自拔；

d : 我感到极度的悲伤 , 甚至不能自制。

4、a : 我对自身的将来有着足够的信心；

b : 我对自身的将来信心并不是很足；

c : 我对自身的将来灭有什么能指望的；

d : 我对自身的将来感到毫无希望 , 并且根本没有好转的能。

5、a : 我一直都没有失望的感觉；

b : 我觉得自身比别人失败的次数会多一些；

c : 我想起的几乎都是失败的事情；

d : 我觉得自身生来就不具备做人的资格。

6、a : 我像以前一样 , 对一切都不抱有偏见；

b : 我已经不像以前一样 , 对一切都很欣赏；

c : 我对很多的事情都没有真正地满意了；

d : 我对一切事物感到厌倦。

7、a : 我没有一点犯罪感；

b : 我有时会感到自身有罪；

c : 在很多的情况下 , 我都会感到自身有犯罪感；

d : 我总是会感到深深的犯罪感。

8、a : 我从不能觉得自身應當得到惩罚；

b : 我觉得自身能会得到惩罚；

c : 我期待着别人对自身的惩罚；

d : 我正在遭受着别人惩罚。

9、a : 我没来没有自杀的念头；

b : 我有过自杀的念头 , 不過并没有实施；

c : 我很愿意自杀；

d : 要是有机会 , 我就自杀。

10、a : 我觉得性生活和 以前没有什么不一样；

b : 我对性生活不能像以前那样感兴趣了；

c : 我对性生活不太感兴趣；

d : 我对性生活毫无兴趣。

11、a : 我不担心自身的身体健康；

b : 我担心自身的身体各种不适；

c : 我对身体健康感到忧虑；

d : 我对健康感到严重忧虑 , 根本不能想其他的事情。

12、a : 我没有体重减轻的感觉；

b : 我有体重下降的感觉；

c : 我能感觉到体重下降了很多；

d : 我的体重下降了很多。

13、a : 我的胃口一直都很好；

b : 我的胃口不像以前那好了；

c : 我的胃口并不好 , 总是吃不下饭；

d : 我对食物已经产生了厌烦 , 没有任何的胃口。

14、a : 哭的次数和 以前差不多；

b : 我比以前爱哭了；

c : 我近段时间总是想哭；

d : 我过去会哭 , 不過现在想哭也哭不出来。

15、a : 我现在不像以前性子急了；

b : 比较起以前 , 我能会急躁些；

c : 我很易就被激怒了；

d : 我正处于急躁的情绪中。

16、a : 我对别人一直都没有失去过兴趣；

b : 我对别人已经不像以前一样感兴趣了；

c : 我对别人已经失去了大部分的兴趣；

d : 我对任何人都没有兴趣。

17、a : 我所决定的事情就一定会办到；

b : 我没有以前那雷厉风行了；

c : 我现在做决定更加摇摆不定；

d : 我没有办法做出任何的决定。

18、a : 我觉得自身比以前美多了；

b : 我对自身的外貌渐渐开始担心；

c : 我感觉自身在慢慢的衰老；

d : 我觉得自身很丑。

19、a : 我能像以前那样工作；

b : 我现在要开始做一件事 , 往往花费的气力比以前的时候大；

c : 我感觉做一切事情都是很费劲的；

d : 我感觉到自身什么事也干不了。

20、a : 我能像以前一样躺下就睡；

b : 我睡觉已经不像以前那香甜了；

c : 我比以前睡觉要早1~2小时醒来 , 并且会很难入睡；

d : 我比以前早好几个小时醒来 , 并且再也睡不着了。

21、a : 我和 以前一样不知疲倦；

b : 我比以往易疲倦；

c : 我干什么事都易疲倦；

d : 我总会觉得疲倦 , 并且不愿意做事情。

对照表总分 :

精神抑郁程度 : 0~10分精神正常11~16分会有轻微的情绪波动17~20分是抑郁症的边缘

21~30分轻度抑郁症31~40分重度抑郁症41分以上极度抑郁症

不过现在 , 只要上班后 , 几乎都会有些轻微的抑郁症 , 但这些并不能影响 , 要是有很严重的问题 , 还是要找专业的心理医生进行心理辅导 , 能减轻自身的生活压力 , 有时候压力其实是自身给自身的 , 还能经过运动或者是出来旅行进行放松心情。

还是希望更多的人 , 心里的承受能力更加的强大 , 并且也会有很好的调节方式 , 生活也会过得更加的开心 , 愿你是一个每天开心的。

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