梦到底是否反的？老是做梦是好或是坏？

坚信很多人儿时都有这样的历经，

干了做噩梦担心不己的情况下，大大家会宽慰说，“没事儿，梦都反的，一定不易产生这样的事儿”。

而假如有时干了好梦乃至做梦笑醒了的情况下，大大家又一般要说，“一定能梦想成真的！”

尽管浓浓的总是喜欢，但双重标准好像也太比较严重了……

那麼，那问题来了，梦，到底是正的或是反的 ?大家梦到的究竟是否大家心里真正所感的呢 ?

梦到底是否反的 ?

有一种叫法是，梦是披上奇幻外套的冲动，不无道理。

假如遭受工作压力或情绪抑郁，悲观主义者一般会在梦镜中演练更为严重的不良影响，乐观的人一般在梦镜中消除实际，如同醒着的情况下告知自身实际没那麼槽糕一样。

也就是说，就算遭受一样的事情，不一样的人也会发生截然不一样的梦镜，也就难以得出究竟梦是正的或是反的了。

由此 ，梦的影响因素较多，不能一概而论梦镜是正的或是反的。

能否管理自身的梦镜 ?

现阶段没法确保优良控制自身的梦镜。

实际上 ，不管好梦或是恶梦，都和一部分脑区的过多激动相关。

大家的睡眠时间分成快眼动（REM）睡眠阶段和非快眼动（NREM）睡眠阶段。

绝大部分的梦镜全是产生于快眼动睡眠阶段，一小部分产生于非快眼动睡眠阶段。

依照一切正常成年人每天晚上4~6个周期时间来推算，每天晚上很有能要做4~6个梦。

一般醒来时后数分钟或十余分钟以内还会继续还记得梦镜，但迅速，梦的主要点便会被遗忘。

梦能被分析吗 ?

佛洛依德有部经典作品“梦的解析”，对许多 梦镜都干了意向分析和表述以前红遍世界。

梦的解析一般必须在充足掌握梦者的文化的特点、个性特征、心里期盼、大事件等要素的状况下开展，乃至睡眠质量时的周围环境特性、睡眠质量时的健康状况等，都有很有能危害梦镜。

像人到一个彻底生疏的环境里，非常易激起心里的没有安全感，梦镜也一般与之相关。一个处在高宽比焦虑不安乃至忧虑惊惧的人，还很有能梦到从悬崖上跌落或者被别人追逐乃至袭击。

二则，伴随着科学的发展趋势，人们能依靠多导睡眠质量图等机器设备来深入分析睡眠质量与覺醒，及其有关的梦等状况。

梦镜一般是在快眼动（REM）睡眠阶段产生，这一睡眠阶段里，个人对外部环境的刺激性是有一部分认知但一般会做以扭曲表述。

例如膀胱充盈的刺激性很有能引起引發四处找厕所的梦镜，一旦不能再冲盈刺激性不能有的情况下，梦镜中体现出来的一般是寻找洗手间了，实际是遗尿了。

从这一事例而言，说梦是正的或者反的全是有些道理的。

老是做梦是好事儿或是错事 ?

这一不能一概而论。

作梦一般亦是人体自我调整减轻心态的一种方法，要是不感觉痛楚能不予以理睬。

但假如经常会出现恶梦，或者个人由此苦恼痛楚，提议立即就诊资询。这些梦能是提示大家身体健康存有一定安全隐患。

能在专业人员的协助下，采用记梦-分析梦-面对梦-临睡前演练希望結果的梦剧等，来减轻心身痛楚。

可是假如老是做梦会对睡眠引發危害，

1、假如作梦的睡眠质量阶段（一般是REM睡眠）存有心态难题，那麼梦的感受一般较为显著，尤其是恶梦的感受，会加剧个人对健康的担忧和对睡眠质量的害怕，产生恶循环。

2、梦太多的情况下，醒来时很多人会感觉身心疲惫，沒有清新的觉得。

REM睡眠环节的吸气心率一般不规律性，肌力减少，这时醒来时，最立即的体会便是吸气心跳不规律全身乏力。

假如想尽量避免作梦，几个简易的方式，

1、大白天尽量丰富一点，让活力和精力都能获得充足的耗费。

2、在大白天花数分钟時间梳理一下自身的“心”，看一下梦镜里所发生的*什么有可突显的实际情况，能把难题在保留清醒时有把控地处理，总是过在睡眠质量中在梦镜里无法操纵地诠释。

3、临睡前不必给与过多光控刺激性或者情节。

由此

不管说说梦是正的或是反的

许多 情况下都仅仅一种美好愿望

祝大家都能做个好梦