老是做梦

许多人会有那样的烦恼：入眠后，经常噩梦惊醒，乃至被吓醒。因为睡不太好，隔日头晕脑胀，危害了工作中和学习。有的还担忧恶梦会为自己产生恶运，导致心理状态上的害怕和躁动不安。

实际上，作梦是人到睡眠质量全过程中造成的一种一切正常心理过程。一般状况下，人到睡眠质量时人的大脑神经元细胞都处在抑止情况，这一抑止全过程有时候较为彻底，有时候不足彻底。要是没有彻底处在抑止情况，大脑皮质也有极少数的神经元细胞处在激动，人便会出現梦镜。因为极少数体细胞的主题活动失去覺醒情况时的全部大脑皮质的操纵和调整，记忆深处一些片段不无拘无束地活跃性起來，将会就主要表现出与一切正常心理活动描写不一样的稀奇古怪的梦。这时，与語言和健身运动相关的神经元细胞假若也处在激动情况，那么就不光会出現作梦，还会继续作梦说梦话或产生作梦说梦话的状况。

老是做梦该怎么办？

1.临睡前一杯牛奶很重要。

2.临睡前泡三十分钟的脚.释放压力你一天的神经系统。

3.晚上睡时一定要让自己的脚维持温暖,用些防寒保暖的对策。

中医学是怎样治疗多作梦证的?

多作梦就是指从睡眠质量中醒来时，主动乱梦纷然，常伴随头晕目眩神疲的一种主要表现。中医学对梦多证的医治常选用下列二种方式。

(1)中医辨证论治老是做梦

①常常做梦的原因心气不足

病症：梦多易惊，失眠症，神疲困乏，短气，或喜悲善哭，头昏昏沉沉，舌色淡，苔白腻，脉沉细。

治疗方式：益气养血养血，滋阴养血。

选方：参香散交互。

药品：山参9g，黄芩、伏苓、白术茯苓、淮山药各12g，莲肉、白蔻、沉香木、檀香、夏枯草各6g。

②常常做梦的原因心血不足

病症：心悸怔忡，心悸失眠，梦多易惊，记忆减退头晕目眩，脸色食古不化，舌淡，脉细。

治疗方式：宁心安神。

选方：四物汤合茸砂丹交互。

药品：熟地、川芎、赤芍、羌活各12g，鹿茸片、硃砂各6g，炒枣仁18g。

③常常做梦的原因心阴不足

病症：心悸怔忡，睡眠质量差，五心烦热，喉干舌燥，舌红少津，脉细数。

治疗方式：滋阴补宁心安神。 

选方：养血安神助眠汤加减。

药品：川芎、茯神、麦冬、生地黄各12g，黄芩、夜交藤、竹子叶、山参、黄芩、胆星、莲子心各6g，枣仁18g，硃砂3g。

④常常做梦的原因肾阳不足

病症：闹心，失眠症，梦多，频繁遗精，腿酸无力，睡觉盗汗，舌红无苔，脉细数。

治疗方式：交通出行心肾。

选方：黄连阿胶汤交互。

药品：黄芩、柴胡、赤芍、阿胶糕各9g，鸡子黄1枚，主龙骨12g。

⑤常常做梦的原因心胆气虚

病症：惊悸不宁，怯懦善恐，夜寐梦多，心慌气短，舌色淡，苔白腻，脉细弦乏力。

治疗方式：脑宁气，练胆定惊。

选方：平补镇心丹。

药品：枣仁、龙齿各12g，盐车前子、伏苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、淮山药各9g，五味子，夜交藤、山参各6g，肉桂粉、硃砂、夏枯草各3g。

⑥常常做梦的原因心脾两虚

病症：心慌气短记忆减退，少寐梦多，胸闷气短神疲，脸色腊黄，食滞怠倦，肚胀大便糖稀，舌色淡嫩，苔白，脉沉细。

治疗方式：滋补肺胃。

选方：归脾汤。

药品：山参、夜交藤、甘松各6g，黄芩、白术茯苓、川芎、茯神、枣仁、桂圆肉各9g，生甘草3g。

⑦常常做梦的原因痰火内扰

病症：梦扰纷然，头昏心慌气短，心浮气躁爱生气，咳嗽痰多胸闷气短，舌色红，苔黄腻，脉滑数。

治疗方式；清热化痰。

选方：黄芩温胆肠交互。

药品：黄芩6g，半夏、茯苓、茯神、竹茹、枳壳各9g，夏枯草、姜片各3g，红枣5枚，天然珍珠母13g。

(2)老是做梦解梦及心理治疗方法：

心态刺激性也会造成老是做梦吗，怎样改正老是做梦?

我们在相关内容中早已详细介绍，作梦对每一个平常人而言是不可或缺的，并且也有一些益处。那麼为什么有许多人为因素作梦而觉得苦恼呢?她们觉得作梦危害了睡眠质量实际效果，进而出現了大白天的很多难受病症。事实上并不是这样，假如细心了解这些人，都是发觉她们存有着各种各样苦恼的心理障碍。更是这种心理障碍危害了夜里的正常睡眠，另外也造成了别的病症。她们根据梦镜也可以感受到苦恼所产生的痛楚。有些人作梦的內容和她们造成情绪不愉快的缘故一些联络。但因为心理障碍的功效，所提升的睡觉时间被“有梦睡眠质量”占有，而“无梦睡眠质量”沒有提升，因此睡眠质量深层反倒变淡了。那样的睡眠质量不可以使人的大脑获得充足的歇息和修复，却提升了刺激性，客观性上来看睡眠质量是增加了，实际效果却更糟糕了，醒后便会觉得累、不缓解疲劳。晚上每一次都是以恶梦中惊醒，便会让人主观性上觉得彻夜都会作梦。

“彻夜作梦”者，以便减轻病症；提高睡眠质量实际效果，虽可服食一些安定片，以降低“有梦睡眠质量”，提升“无梦睡眠质量”的深层。但这只有做为临时的用药治疗，治标不治本治不上本。假如长久服药来夺走“有梦睡眠质量”，还会继续造成“作梦的工作压力”，一旦断药便会出現“反跳现象”，結果作梦的內容和時间反倒比吃药前持续上升，以至患者害怕断药，担心断药会产生更大痛楚。假如不断药，长久性服下去又会对药品造成依靠。因此，服食安定片只有做为一种輔助医治方式。

老是做梦医治的压根方式，便是消除造成睡眠质量欠佳的心理障碍。假如患者根据心理疗法和实际的具体指导，采用恰当的方式和心态去应对心理状态上的艰难，并开始地处理实际的艰难分歧，让人痛楚的梦便会降低，睡眠质量也可以恢复过来，与此共存的很多别的病症也随着消退。总而言之，苦恼的心理障碍没了.